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이달의 식단

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월별 중식 일정
1
2 3 4
    석박지9.13.
    건새우아욱국*5.6.9.13.
    기장밥*
    아귀순살콩나물찜*5.6.13.14.16.18.
    미역줄기소시지볶음*2.5.6.10.
    발효유*2.

    * 에너지 : 758/단백질 : 38.7/칼슘 : 771.5/철 : 5.7
5
    총각김치*9.13.
    햄치즈샌드위치-수제1.2.5.6.10.13.
    참치캔덮밥*5.6.13.
    비빔밥고추장*5.6.13.16
    팽이버섯미소된장국*5.6.9.13.
    건오징어꽈리고추볶음*5.6.13.17

    * 에너지 : 813.4/단백질 : 44.5/칼슘 : 374.7/철 : 6.9
6
    이오요구르트2.
    차조밥*
    오이깍두기*9.13.
    동태전,애호박전*1.5.6.
    쇠고기장국*5.6.13.
    사천해물짜장면*1.2.5.6.9.10.12.13.

    * 에너지 : 760.2/단백질 : 34.6/칼슘 : 281.3/철 : 3.7
7
    왕오징어다리튀김1.2.5.6.13.
    깍두기*9.13.
    발아현미밥*
    닭곰탕*5.8.15.
    돼지갈비매운떡찜5.6.10.13.
    감자채볶음*2.5.6.10.

    * 에너지 : 863.8/단백질 : 41.9/칼슘 : 105.8/철 : 4.6
8
9 10 11
    총각김치*9.13.
    사과-부사
    찰흑미밥*
    마파두부-두반장5.6.10.12.13.
    쇠고기계란장조림1.5.6.13.
    떡국-멸치*1.5.6.9.13.

    * 에너지 : 889.3/단백질 : 51.8/칼슘 : 451.9/철 : 7.2
12
    짜장밥*2.5.6.9.10.13.
    블러드오렌지파인쥬스(풀)5.13.
    계란파국*1.9.13.
    오징어실채볶음5.6.13.
    포기김치*9.13.
    군만두1.2.5.6.10.13.

    * 에너지 : 714/단백질 : 37.7/칼슘 : 303.8/철 : 4.6
13
    건새우마늘쫑볶음5.6.9.13.
    쌈장-견과류4.5.6.13.
    차수수밥*
    열무감자된장국*5.6.9.13.
    삼겹살구이10.
    포기김치*9.13.
    로메인상추쌈*

    * 에너지 : 762.9/단백질 : 38.5/칼슘 : 424.3/철 : 5.7
14
    다노니노-발효유(100g)2.
    포기김치*9.13.
    귀리밥*
    닭육개장1.5.6.15.
    쇠고기무나물*5.6.13.
    해물파전-찹쌀가루*1.5.6.9.13.

    * 에너지 : 762.1/단백질 : 40.8/칼슘 : 275.6/철 : 6
15
16 17
    깍두기*9.13.
    달밤라떼2.
    혼합잡곡밥*5.
    오렌지탕수육1.2.5.6.10.
    탕수육소스-오렌지5.6.11.13.
    오징어찌개*5.6.9.13.
    어묵야채볶음-매콤*1.5.6.13.

    * 에너지 : 801.9/단백질 : 51.1/칼슘 : 514.9/철 : 5.3
18
    수수기장밥
    발효유-그릭요거트-일동후디스2.
    김치우동1.5.6.9.13.
    숙주들깨무침
    포기김치*9.13.
    쇠고기메추리알장조림*1.5.6.13.

    * 에너지 : 785.3/단백질 : 41.1/칼슘 : 477.6/철 : 6.2
19
    과일푸딩(쁘띠첼)1.2.5.13.
    공통재료5.13.
    불고기낙지덮밥5.6.13.
    김치콩나물국5.9.13.
    두부어묵전(소스)1.5.6.13.
    열무김치9.13.

    * 에너지 : 828.4/단백질 : 47.3/칼슘 : 505.6/철 : 8.5
20
    율무밥
    티라무스케잌1.2.5.6.
    맛살계란말이*1.2.5.6.13.
    포기김치*9.13.
    쇠고기팽이버섯국*5.6.
    더덕사과초무침*5.6.13.

    * 에너지 : 699.6/단백질 : 29.2/칼슘 : 179.7/철 : 4.4
21
    차수수밥*
    보쌈김치*9.13.
    임연수양념장구이*5.6.13.
    도토리묵무침-참나물*5.6.13.
    옹심이만두수제비*1.5.6.9.10.13.

    * 에너지 : 712.4/단백질 : 32.1/칼슘 : 315.1/철 : 7.6
22
23 24

    차조밥
    돈육김치찌개5.9.10.13.
    시금치고추장무침*5.6.18.
    오이깍두기*9.13.
    게살크림떡볶이*1.2.5.6.8.9.12.13.

    * 에너지 : 807.5/단백질 : 37.7/칼슘 : 600.8/철 : 6.2
25
    쇠고기무국*5.6.9.13.
    김구이13.
    수수팥밥
    해물우동볶음5.6.9.12.13.
    곤드레나물볶음5.6.13.
    포기김치*9.13.

    * 에너지 : 630/단백질 : 29.8/칼슘 : 288.1/철 : 5.1
26
    진미채꿀견과조림*1.4.5.6.13.
    열무김치*9.13.
    보리비빔밥*5.
    보리비빔밥양념장*5.6.13.
    김국*1.5.6.13.
    후라이드치킨*2.5.6.13.

    * 에너지 : 810.3/단백질 : 53.8/칼슘 : 431.3/철 : 5.5
27
    총각김치*9.13.
    요거트-토핑1.2.
    렌틸콩밥*5.
    청국장*5.9.13.
    고등어무조림*5.6.7.13.
    새우계란볶음*1.9.13.

    * 에너지 : 781.7/단백질 : 50.8/칼슘 : 523.4/철 : 8.1
28
    감자호박된장국5.6.9.13.
    포도쥬스5.13.
    서리태콩밥*5.
    콩나물골뱅이무침5.6.13.
    포기김치*9.13.
    바베큐폭립-수제1*5.6.10.12.13.
    바베큐폭립-수제2*2.5.6.10.12.13.

    * 에너지 : 694.3/단백질 : 35.7/칼슘 : 269.6/철 : 4.5
29
30 31
    어묵감자조림1.5.6.13.
    돈육보쌈5.6.10.
    무생채9.13.
    발효유-요플레2.
    차수수밥*
    조랭이떡국*1.5.6.9.13.

    * 에너지 : 882.3/단백질 : 44.3/칼슘 : 416.6/철 : 5.2
월별 중식 일정
1 일
2 일
3 일
4 일  
    석박지9.13.
    건새우아욱국*5.6.9.13.
    기장밥*
    아귀순살콩나물찜*5.6.13.14.16.18.
    미역줄기소시지볶음*2.5.6.10.
    발효유*2.

    * 에너지 : 758/단백질 : 38.7/칼슘 : 771.5/철 : 5.7
5 일  
    총각김치*9.13.
    햄치즈샌드위치-수제1.2.5.6.10.13.
    참치캔덮밥*5.6.13.
    비빔밥고추장*5.6.13.16
    팽이버섯미소된장국*5.6.9.13.
    건오징어꽈리고추볶음*5.6.13.17

    * 에너지 : 813.4/단백질 : 44.5/칼슘 : 374.7/철 : 6.9
6 일  
    이오요구르트2.
    차조밥*
    오이깍두기*9.13.
    동태전,애호박전*1.5.6.
    쇠고기장국*5.6.13.
    사천해물짜장면*1.2.5.6.9.10.12.13.

    * 에너지 : 760.2/단백질 : 34.6/칼슘 : 281.3/철 : 3.7
7 일  
    왕오징어다리튀김1.2.5.6.13.
    깍두기*9.13.
    발아현미밥*
    닭곰탕*5.8.15.
    돼지갈비매운떡찜5.6.10.13.
    감자채볶음*2.5.6.10.

    * 에너지 : 863.8/단백질 : 41.9/칼슘 : 105.8/철 : 4.6
8 일
9 일
10 일
11 일  
    총각김치*9.13.
    사과-부사
    찰흑미밥*
    마파두부-두반장5.6.10.12.13.
    쇠고기계란장조림1.5.6.13.
    떡국-멸치*1.5.6.9.13.

    * 에너지 : 889.3/단백질 : 51.8/칼슘 : 451.9/철 : 7.2
12 일  
    짜장밥*2.5.6.9.10.13.
    블러드오렌지파인쥬스(풀)5.13.
    계란파국*1.9.13.
    오징어실채볶음5.6.13.
    포기김치*9.13.
    군만두1.2.5.6.10.13.

    * 에너지 : 714/단백질 : 37.7/칼슘 : 303.8/철 : 4.6
13 일  
    건새우마늘쫑볶음5.6.9.13.
    쌈장-견과류4.5.6.13.
    차수수밥*
    열무감자된장국*5.6.9.13.
    삼겹살구이10.
    포기김치*9.13.
    로메인상추쌈*

    * 에너지 : 762.9/단백질 : 38.5/칼슘 : 424.3/철 : 5.7
14 일  
    다노니노-발효유(100g)2.
    포기김치*9.13.
    귀리밥*
    닭육개장1.5.6.15.
    쇠고기무나물*5.6.13.
    해물파전-찹쌀가루*1.5.6.9.13.

    * 에너지 : 762.1/단백질 : 40.8/칼슘 : 275.6/철 : 6
15 일
16 일
17 일  
    깍두기*9.13.
    달밤라떼2.
    혼합잡곡밥*5.
    오렌지탕수육1.2.5.6.10.
    탕수육소스-오렌지5.6.11.13.
    오징어찌개*5.6.9.13.
    어묵야채볶음-매콤*1.5.6.13.

    * 에너지 : 801.9/단백질 : 51.1/칼슘 : 514.9/철 : 5.3
18 일  
    수수기장밥
    발효유-그릭요거트-일동후디스2.
    김치우동1.5.6.9.13.
    숙주들깨무침
    포기김치*9.13.
    쇠고기메추리알장조림*1.5.6.13.

    * 에너지 : 785.3/단백질 : 41.1/칼슘 : 477.6/철 : 6.2
19 일  
    과일푸딩(쁘띠첼)1.2.5.13.
    공통재료5.13.
    불고기낙지덮밥5.6.13.
    김치콩나물국5.9.13.
    두부어묵전(소스)1.5.6.13.
    열무김치9.13.

    * 에너지 : 828.4/단백질 : 47.3/칼슘 : 505.6/철 : 8.5
20 일  
    율무밥
    티라무스케잌1.2.5.6.
    맛살계란말이*1.2.5.6.13.
    포기김치*9.13.
    쇠고기팽이버섯국*5.6.
    더덕사과초무침*5.6.13.

    * 에너지 : 699.6/단백질 : 29.2/칼슘 : 179.7/철 : 4.4
21 일  
    차수수밥*
    보쌈김치*9.13.
    임연수양념장구이*5.6.13.
    도토리묵무침-참나물*5.6.13.
    옹심이만두수제비*1.5.6.9.10.13.

    * 에너지 : 712.4/단백질 : 32.1/칼슘 : 315.1/철 : 7.6
22 일
23 일
24 일  

    차조밥
    돈육김치찌개5.9.10.13.
    시금치고추장무침*5.6.18.
    오이깍두기*9.13.
    게살크림떡볶이*1.2.5.6.8.9.12.13.

    * 에너지 : 807.5/단백질 : 37.7/칼슘 : 600.8/철 : 6.2
25 일  
    쇠고기무국*5.6.9.13.
    김구이13.
    수수팥밥
    해물우동볶음5.6.9.12.13.
    곤드레나물볶음5.6.13.
    포기김치*9.13.

    * 에너지 : 630/단백질 : 29.8/칼슘 : 288.1/철 : 5.1
26 일  
    진미채꿀견과조림*1.4.5.6.13.
    열무김치*9.13.
    보리비빔밥*5.
    보리비빔밥양념장*5.6.13.
    김국*1.5.6.13.
    후라이드치킨*2.5.6.13.

    * 에너지 : 810.3/단백질 : 53.8/칼슘 : 431.3/철 : 5.5
27 일  
    총각김치*9.13.
    요거트-토핑1.2.
    렌틸콩밥*5.
    청국장*5.9.13.
    고등어무조림*5.6.7.13.
    새우계란볶음*1.9.13.

    * 에너지 : 781.7/단백질 : 50.8/칼슘 : 523.4/철 : 8.1
28 일  
    감자호박된장국5.6.9.13.
    포도쥬스5.13.
    서리태콩밥*5.
    콩나물골뱅이무침5.6.13.
    포기김치*9.13.
    바베큐폭립-수제1*5.6.10.12.13.
    바베큐폭립-수제2*2.5.6.10.12.13.

    * 에너지 : 694.3/단백질 : 35.7/칼슘 : 269.6/철 : 4.5
29 일
30 일
31 일  
    어묵감자조림1.5.6.13.
    돈육보쌈5.6.10.
    무생채9.13.
    발효유-요플레2.
    차수수밥*
    조랭이떡국*1.5.6.9.13.

    * 에너지 : 882.3/단백질 : 44.3/칼슘 : 416.6/철 : 5.2

* 알레르기 정보
①난류 ②우유 ③메밀 ④땅콩 ⑤대두 ⑥밀 ⑦고등어 ⑧게 ⑨새우 ⑩돼지고기 ⑪복숭아 ⑫토마토 ⑬아황산류 ⑭호두 ⑮닭고기 ⑯쇠고기 ⑰오징어 ⑱조개류(굴,전복,홍합 포함) ⑲잣